いびき【アデノイド（咽頭扁桃）】

いびきの原因【アデノイド（咽頭扁桃）肥大】

いびきとアデノイド（咽頭扁桃）肥大の関連性について。

アデノイド（咽頭扁桃）

いびきの原因【口蓋扁桃肥大】の項目にて説明していますが、アデノイド（咽頭扁桃）とは扁桃と呼ばれるリンパ組織の種類の一つで、場所としては、のどの一番上（鼻の奥）に位置し、口蓋垂（のどちんこ）の裏側にあります。

アデノイドの大きさ

アデノイド（咽頭扁桃）の大きさというのは子供の頃の成長とともに大きくなるもので、一般的に６歳頃前後が最大になり、７、８歳頃まで肥大していることが多いのですが、その後は自然に小さくなることが殆どだと言われています。

いびきとアデノイドの関係

アデノイド（咽頭扁桃）が肥大して大きくなると、鼻の突き当たりが塞がってしまい、鼻の奥で空気の通り道が狭くなるため、鼻で呼吸がしづらくなり口で息をする「口呼吸」が習慣づいてしまいます。

呼吸をするための上気道が狭くなる

上記のような理由から、呼吸をするための上気道（鼻から咽頭までの空気の通り道）が狭くなってしまうために空気抵抗が大きくなり、その結果いびきが発生するということになります。

子供の「いびき」

先に述べたことや、いびきの原因【口蓋扁桃肥大】の項目でも説明したように、アデノイド（咽頭扁桃）や口蓋扁桃というリンパ組織は、子供の頃に大きさのピークをむかえるのが一般的です。

子供の時期に「いびき」の症状が出る場合

子供の時期に「いびき」の症状が出る場合には、「アデノイド（咽頭扁桃）肥大」や「口蓋扁桃肥大」を原因とするケースがひじょうに多いと考えられています。

睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性も

アデノイド（咽頭扁桃）が肥大することによる弊害は「いびき」だけでないケースもあり、症状が悪化している場合には、睡眠時に息をしていない無呼吸状態を断続的に繰り返す『睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）』を引き起こす可能性もあるとされています。

中高年の人に限らず注意が必要

睡眠時無呼吸症候群は肥満気味である中高年の人になりやすい病気だといったイメージを抱かれている方も居られるかしれませんが、子供であっても先に述べたようにアデノイド（咽頭扁桃）が肥大することで、症状が引き起こされる可能性は十分考えられる事なので注意が必要です。

快眠と枕の関係

朝目覚めたときに何かしら体の具合が悪いようで、首・肩・腰の痛みを感じたりすることが多いと思われる人がよく居られるようです。そういった場合に「枕が悪い」ということも原因のひとつとして考えられます。

寝ているときの首の角度が悪い状態であると首の筋肉が緊張して、頸椎（けいつい）の骨の隙間から伸びている神経を圧迫してしまい、さまざまな首や肩こりなどといった痛みを生じさせる原因となるようです。枕によって首を「最適な角度」に保つことで、肩こりや頭痛、腰痛といった症状が改善されることも多いようで、最も首が休まる角度はおよそ１５度ぐらいらしいです。