いびき【肥満】

いびきの原因【肥満】

いびきの原因のひとつとされる肥満との因果関係について。

肥満も「いびきの原因」の一つ

肥満気味になって太っている人にも「いびき」がひどいと悩まれている方が多く見受けられるようです。

実際に肥満が「いびきの原因」の一つとして考えられているのですが、なぜ肥満体型になると「いびき」をかきやすくなり、いびきの音も大きくなってしまいがちになるのかを見ていきたいと思います。

肥満によって気道が狭くなる

肥満によって体重が増えていくと、首周りや軟口蓋、咽頭周辺部などにも脂肪がついてしまい、上気道が圧迫されて塞がれることにより空気の通り道が狭くなり、いびきの原因となっている場合があります。

喉の粘膜の振動が大きくなる

気道が狭くなるということは、寝ている際に呼吸をしていても空気抵抗が大きくなっていて、それに比例して喉の粘膜の振動も大きくなることから、いびきの音量も大きくなると考えられます。

いびきとメタボリック症候群

いびきの根本的な原因として肥満という要因が挙げられる人はかなり多く居られるようで、特に働き盛りの中高年男性といった方に多く見受けられるようです。

肥満予防のために体重管理

これら中高年男性の多くの人というのは、食生活の乱れや運動不足などを原因とする『メタボリック症候群』の心配をされている年代層にも当て嵌まりますので、やはり肥満予防のために体重管理の重要さを再認識する必要があると思われます。

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）

肥満はいびきとも密接な関係があり、ここ最近では健康関連の話題としてもよく取り沙汰されている【睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）】の原因としても、肥満が最も関係が高い要因としてピックアップされて注意が促されています。

睡眠時に息をしていない無呼吸状態を繰り返す

【睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）】とは、睡眠時に断続的に息をしていない無呼吸状態を繰り返すといった症状が出る病気で、睡眠時無呼吸症候群と疑われる人の殆どが、いびきが大きい・いびきが異常といった特徴を持たれているようで、肥満気味も含めて肥満体型の人に多いと言われています。

睡眠障害チェック

最近は多忙な毎日を送っている人や、その他にも精神的に疲労している人などが抱える悩みで多いのが「毎日よく眠れない」という何らかの睡眠障害です。熟睡できないことに悩んで神経質になり過ぎるのも問題ですが、睡眠障害が続くと何かと健康に弊害を及ぼしますの注意する必要があります。

【寝付きが悪い日が多い】【朝に起きづらい】【寝ようとすればするほど目が冴えてくる】【日中にウトウト眠くなる】【歯ぎしり・いびきがひどい】【夜中に突然目が覚める】以上のように取り上げた項目で該当するものが多ければ多い程、睡眠障害を起こしている可能性が高いです。