外反母趾の治療

外反母趾の治療法

外反母趾治療についての情報を紹介。

外反母趾の治療法としては、症状の進行が初期の頃や比較的中程度のケースであれば、運動療法や装具療法を行うことで更なる進行を回避しながら改善策を実施するようにします。

しかしながら進行程度が重症と判断されて、日常の生活に支障をきたすとなっている場合であれば、最終的な手段として手術という選択岐も出てきます。

外反母趾の具体的な治療法

外反母趾の治療法外反母趾の治療法として症状の進行程度が比較的軽度や中程度のケースであれば、足の筋肉ならびに関節などに対してのストレッチ体操による改善やテーピングによる矯正、また靴の中敷き(インソール)や専用のサポーターといった装具などを使ったりして、それ以上の進行を防止しながら症状の改善を図るといった、いわゆる保存療法的な治療が行われる事が多いです。

外反母趾に対する運動療法

外反母趾の進行を防止しながら症状の改善を図る【保存療法】としては、症状の程度によって幾つかの種類の治療方法の中から状態に適した治療法が行われ、具体的には【運動療法】や【装具療法】をすることとなります。運動療法として一般的に用いられている一つに【足指のジャンケン体操】などと呼ばれる、足の指を開いたり、閉じたり、反らせるといったストレッチ運動があります。

足指と足裏の筋肉を鍛えて外反母趾を改善する

運動療法には、【タオル寄せ運動】とか【タオルギャザー(たぐり寄せ運動)】などと呼ばれている方法もあり、これも足指・足裏体操として代表的なエクササイズの一つです。これは床に広げて敷いたタオルを足の指を使ってたぐり寄せるといった、足指と足裏の筋肉を鍛える筋力トレーニングとして行われます。

外反母趾の改善を図る装具療法

外反母趾の症状改善を図る装具療法の一つとしては、靴の中にインソール(足底板)を入れ足裏のアーチを矯正することで歩行バランスを保ち、痛みを緩和して和らげる共に、症状の進行を防止する方法があります。

テーピング療法による矯正

装具療法の代表的なものとして他には、足の親指の向きの矯正効果を図る【テーピング療法】という方法があります。テーピング療法に用いられる方法にはさまざまな種類があるのですが、中でも接骨院院長で外反母趾研究家でもある笠原巖さんが考案した【カサハラ式足裏バランステーピング法】が特に有名で、多数の整形外科や接骨・整骨医の先生からも効果的であるといわれています。

慢性的な便秘対策

便秘対策慢性的に便秘の悩みを抱えている人も結構居られ、自分なりに対策をしているがイマイチ改善されないということも多いようです。便秘の原因は一つではない場合が多いので、自分の生活習慣などを見つめ直して原因を把握する事が大切です。

便秘の原因としては、水分不足、食物繊維不足、運動不足、ストレス過多、朝食抜きの毎日、生活リズムの乱れなどが代表的な要因ですが、その他にも毎日食事をする時間が不規則であったり、排便する時間帯が不規則といったことも挙げられます。こういった原因に該当すると思われる場合には、一つ一つ解消していくことで効果が期待できます。